Hatha Yoga
LES COURS
J'enseigne principalement le Hatha, le Vinyasa et le Yin Yoga. Ces pratiques permettent de travailler sur la respiration (Pranayama), sur l'équilibre, la souplesse et le renforcement au travers des postures (Asanas). Elles permettent de se recentrer, sur le corps et sur le moment présent, et de calmer les fluctuations du mental, parfois un peu trop bruyant.
Si vous pensez que vous n'êtes pas assez souple, assez sportif, assez ceci ou assez cela, je vous arrête !
Le Yoga est accessible à tous, et chacun peut trouver ce dont il a envie ou besoin dans sa pratique.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la pratique des différentes asanas (postures) dans une recherche de l'alignement, du corps et du mental. Il équilibre les énergies solaire(Ha) et lunaire (Tha), masculines et féminines.
En cours je travaille sur les différentes asanas, en focalisant l'attention sur l'alignement et la respiration.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l'Ashtanga. Les différentes asanas (postures) s'enchainent librement pour créer un "flow" dynamique et fluide, rythmé par la respiration.
En cours, je vous propose mes différentes séquences pour bouger le corps et respirer.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique presque statique qui permet d'assouplir le corps en profondeur. Des postures d'étirement et d'ouverture au sol, tenues entre 3 et 5 minutes.
En cours je vous guide en musique dans ces postures et dans le relâchement du corps et du mental.
Les cours en ligne
Découvrez les cours en ligne, pour pratiquer depuis chez vous !
Pour continuer de pratiquer ensemble malgré la distance, je vous retrouve régulièrement sur Google Meet.
Pour cela il suffit de vous inscrire directement sur le planning dans les créneaux qui vous conviennent. Je vous enverrai ensuite par mail le lien qui vous permet de rejoindre la vidéo 10 minutes avant le cours.